Вернуться к обычному виду
Версия для слабовидящих

Рекомендации гражданам: как защититься от жары

15.07.2019

Несколько советов, которые помогут избежать неприятных последствий от жаркой погоды:

  • На улицу лучше не выходить с 11 до 17 часов.
  • На работе хорошо иметь с собой пульверизатор с термальной или минеральной водой и время от времени орошать им лицо и открытые участки тела.
  • Минимизируйте физические нагрузки.
  • Носите с собой бутылку с водой.
  • По возможности лучше отказаться от: воды из-под крана, сильно охлажденных напитков (могут вызвать ангину), сладких газированных напитков (вредны для здоровья и не утоляют жажду), некипяченое молоко также лучше не пить, алкоголь в жару действует сильнее.
  • Можно пить: чистую прохладную воду (14ºС), прохладные неконцентрированные соки; компоты, морсы, но только домашнего приготовления, не покупайте их на улицах; квас только самостоятельного домашнего приготовления; зеленый чай, можно пить как холодным, так и теплым.
  • На окна можно повесить отражающую пленку.
  • Одежда должна быть свободной, легкой, светлой из натуральных видов ткани. Обувь должна быть удобной, по возможности открытой.

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии

в Челябинской области в городе Коркино и городе Еманжелинске,

Еткульском районе»


Возврат к списку