Прежде чем окунуться в ледяную купель, выучите правила моржей

              В предстоящую ночь и днем 19 января многие прихожане совершат обряд окунания в крещенскую прорубь. В МЧС напоминают о том, что окунаться следует только в организованных местах, где, случись что, вам окажут помощь.

             Эксперты обращают внимание, что, как правило, место проведения купания должно быть оборудовано всем необходимым: деревянными настилами для выхода на лед, а также поручнями и ступенями для входа в воду.

                Президент международной ассоциации «Марафонское зимнее плавание» Владимир Гребенкин указывает, что раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх: сначала снять обувь. Но только после того, как человек остается в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели. При этом если человек чувствует, что у него замерзли пальцы рук или ног, необходимо сначала подвигаться, пробежаться, чтобы разогреться, и лишь после этого окунаться в воду.

                Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. Ни в коем случае нельзя нырять в прорубь вниз головой.

              Нельзя находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. Чтобы не заболеть после купания в проруби, специалисты рекомендуют тщательно высушить тело полотенцем, одеться в шерстяную теплую одежду, выпить горячего чая, не употреблять спиртного и сесть в теплый транспорт. При резком ухудшении самочувствия следует обратиться к медработникам, спасателям или сотрудникам полиции.

                Самой же действенной мерой спасатели считают воздержание от купания в проруби.